"常光寺deYOGA"で
マタニティヨガと産後ヨガをします！
助産師さんとご縁をいただきまして
常光寺さんでマタニティヨガと産後ヨガのクラスを
開催することになりました。
助産師さんがいるので、
妊娠中のお悩みや育児のお悩み相談が出来ます。
ヨガは妊婦さんにもお腹の赤ちゃんにも
とってもいい効果があります。
ヨガをしている方で妊娠・出産をした方からは、
・出産があっという間だった
・夜泣きがなくて朝までぐっすり寝てくれる
とよく聞きます。
骨盤を整えて、赤ちゃんが良い姿勢で心地よくお腹の中で過ごすと
楽にお産が出来て、産まれてからも機嫌よく過ごしてくれます。
＜マタニティヨガの効果＞
・運動不足が解消できる
・骨盤の歪みを整える
・腰痛、むくみ、肩こり、足のつりなどが緩和する
・血行が良くなり、体温が上がり、免疫力がアップする
・ゆっくりと深く呼吸をすることで自律神経が整う
・お産の呼吸の練習が出来る
・帝王切開になる人が少ない
・会陰裂傷の程度が軽い
・逆子になる率が少ない
・産後に腰痛や筋肉痛を訴える人が少ない
・分娩時間が短く、出血量が少ない
・出産後の赤ちゃんの夜泣きが少ない
・お腹の赤ちゃんを感じながら呼吸をする事で一体感が味わえる
・お寺で行うことで、集中力・癒し効果がある
＜産後ヨガの効果＞
・運動不足が解消できる
・骨盤矯正となり体型が戻りやすい
・血液循環が良くなり、貧血が改善できる
・出産時に受けたダメージのケア
・ストレス解消、リフレッシュ効果、リラックス効果がある
詳細・お申込みはこちら↓
＜助産師さんご紹介＞
◉ 溝口真紀さん（おかん助産師）
市立豊中病院で22年勤務、その後産婦人科クリニックで勤務助産師。
3児（21歳、19歳、13歳）の母。
産後うつをなくすことを目標に、日々奮闘中！
赤ちゃんのケア、乳房ケアを含めた育児相談は任せてください。
溝口さんから赤ちゃんとお母さんへの思いを頂きました。
↓
地域周産期センターで、たくさんの赤ちゃんとその家族と関わらせて頂き、たくさん嬉しいこともありました。
あんなに笑顔いっぱいで退院したご家族の方々が、次にお会いしたら、疲れきった全く笑顔のない状態。
どうにかしたい。
ママ達の笑顔取り戻し、赤ちゃんと楽しく、向き合ってほしい。
私が、ママと赤ちゃんに、おかん助産師として、ほどよいおせっかい、寄り添いしたいと、日々奮闘してます。
まもなく、産後ケア専門助産院開業します。
◉ 酒井順子さん
総合病院、産婦人科クリニック・助産院にて長年勤務する。
現在は、吹田市、豊中市、大阪市などの新生児訪問を電動自転車に乗って活動中です。
