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​ヨガ

現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちなヨガですが、

もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源をもちます。

 

ヨガは、意識と呼吸と姿勢を調和させることでその人が持っている能力を

最大限に開発しようとする、古代インドの修行法です。

呼吸と動きを合わせることで、心身のアンバランスを修正し、

「気」の循環を整えて、その人が本来持っている自然治癒力を

引き出すことを目的とします。

ヨガと聞くと、難しく感じてしまう人がいるかもしれませんが、

​ヨガは、とてもシンプルなものです。

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があり、

更に呼吸と瞑想を組み合わせることで、

集中力が高まり、前向きで穏やかな気持ちを得られます。

肩こりや腰痛で困っている。猫背が気になる。姿勢をよくしたい。

不眠やストレスに悩んでいる。

仕事で成果を上げたい、感情を上手にコントロールしたい。

誰もが抱えるこれらの悩みにも、ヨガはとても効果的です。

体と心、どちらにも効いて、誰にでも簡単にできるヨガを

生活に取り入れてみませんか。

​ルナヨガ

ルナヨガでは、インド伝統のハタヨガをベースに、アーサナ(ポーズ)と呼吸法を通して、ココロとカラダのバランスを内側から整えることで、

その人が本来持っている「健康」と「美」を引き出すお手伝いをしています。

初心者や体の硬い人でも続けていけるようにウォーミングアップからゆっくりと

体を動かして硬くなった関節や筋肉をほぐしていきます。

しっかりと呼吸をしながら体を動かすので、リラックス効果もあり、

バランスの良いカラダを作ります。 

体力に自信のない方も、身体の硬い方も無理なく楽しんで頂けます。​

ヨガ未経験の方や初心者の方、もちろんヨガ経験者の方も、お気軽に体験に来てください。

​ヨガの効果

  • 自然治癒力を高める

  • 自律神経の働きを整える

  • 心身ともにリラックスできる

  • ホルモンバランスを整える

  • ​カラダの柔軟性が高まる

  • カラダの歪みを調整する

​ルナヨガを体験して頂きたい方

  • 体が硬い方​

  • 疲れている方

  • なんとなく調子が悪い方

  • リラックスしたい方

  • 運動不足の方

  • 運動が苦手な方

  • ​集中力が続かない方

  • 姿勢が悪い方

  • 緊張しやすく呼吸が浅い方

  • ​眠りが浅い、寝付きにくい方

どのクラスも、日常生活で凝り固まった身体をほぐし、気持ちよく伸ばします。初心者や体の硬い人でも続けていけるように、ウォーミングアップからゆっくりと体を動かして硬くなった関節や筋肉をほぐしていきます。
ヨガの深い呼吸に合わせて身体を動かすことで、柔軟性が生まれて血行が良くなり、筋力がついて健康的な身体になっていきます。
リラックス効果もあり、バランスの良い身体を作ります。 肩こりなどの慢性疲労や冷え性の改善、ダイエット、ストレス解消などメンタルケアにもおすすめです。

ヨガは、トレーニングやエクササイズではありませんので身体のかたい方、体力に自信のない方でも楽しんで頂けます。
ヨガ未経験の方も一度体験してみてください。​
また、ヨガは継続することで深まります。マットの上だけのものではなく、日々の一瞬一瞬に生きていくものです。
心地よい毎日を過ごす為のツールとして取り入れてみましょう。

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