​ヨガ

現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちなヨガですが、

もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源をもちます。

 

ヨガは、意識と呼吸と姿勢を調和させることでその人が持っている能力を

最大限に開発しようとする、古代インドの修行法です。

呼吸と動きを合わせることで、心身のアンバランスを修正し、

「気」の循環を整えて、その人が本来持っている自然治癒力を

引き出すことを目的とします。

ヨガと聞くと、難しく感じてしまう人がいるかもしれませんが、

​ヨガは、とてもシンプルなものです。

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があり、

更に呼吸と瞑想を組み合わせることで、

集中力が高まり、前向きで穏やかな気持ちを得られます。

肩こりや腰痛で困っている。猫背が気になる。姿勢をよくしたい。

不眠やストレスに悩んでいる。

仕事で成果を上げたい、感情を上手にコントロールしたい。

誰もが抱えるこれらの悩みにも、ヨガはとても効果的です。

体と心、どちらにも効いて、誰にでも簡単にできるヨガを

生活に取り入れてみませんか。

​ルナヨガ

ルナヨガでは、インド伝統のハタヨガをベースに、アーサナ(ポーズ)と呼吸法を通して、ココロとカラダのバランスを内側から整えることで、

その人が本来持っている「健康」と「美」を引き出すお手伝いをしています。

初心者や体の硬い人でも続けていけるようにウォーミングアップからゆっくりと

体を動かして硬くなった関節や筋肉をほぐしていきます。

しっかりと呼吸をしながら体を動かすので、リラックス効果もあり、

バランスの良いカラダを作ります。 

体力に自信のない方も、身体の硬い方も無理なく楽しんで頂けます。​

ヨガ未経験の方や初心者の方、もちろんヨガ経験者の方も、お気軽に体験に来てください。

​ヨガの効果

  • 自然治癒力を高める

  • 自律神経の働きを整える

  • 心身ともにリラックスできる

  • ホルモンバランスを整える

  • ​カラダの柔軟性が高まる

  • カラダの歪みを調整する

​ルナヨガを体験して頂きたい方

  • 体が硬い方​

  • 疲れている方

  • なんとなく調子が悪い方

  • リラックスしたい方

  • 運動不足の方

  • 運動が苦手な方

  • ​集中力が続かない方

  • 姿勢が悪い方

  • 緊張しやすく呼吸が浅い方

  • ​眠りが浅い、寝付きにくい方

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​© ルナヨガ 2018

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