ヨガをしたら痩せますか? ダイエット出来ますか？ ２番目に多い質問です。 実際どうなのでしょうか？ この質問に私はとても違和感があり 素直に痩せますとかダイエット出来ますと 答えることが出来ませんでした。 なぜなら ヨガをする本来の目的は...

年末年始は食べたり飲んだりする機会が多く 1月は内臓がお疲れの方が多いのではないでしょうか。 そこで、1月は卍のポーズで内臓を元気にしましょう！ 卍のポーズの効果は、 ・骨盤周りの筋肉のストレッチ ・骨盤の歪みの修正 ・お腹周りの引き締め ・背骨を整えて、頭脳を鮮明にする...

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い致します！ 今日は初心に戻って、 ヨガを行う時の基本的なことについて書きたいと思います。 <ヨガをする時の服装> ◉ 体を締め付けない、楽な服装で行いましょう。...

2019年も終わりに近づいてきました。 ヨガクラスでは、 年末恒例の"五体投地"を行っています。 五体投地とは・・・ 両手・両膝・額（五体）を地面に投げ伏して祈る、 そして立って宇宙の氣を受けとるという仏教でもっとも丁寧な礼拝の方法です。...