年末年始は食べたり飲んだりする機会が多く
1月は内臓がお疲れの方が多いのではないでしょうか。
そこで、1月は卍のポーズで内臓を元気にしましょう！
卍のポーズの効果は、
・骨盤周りの筋肉のストレッチ
・骨盤の歪みの修正
・お腹周りの引き締め
・背骨を整えて、頭脳を鮮明にする
・ウエストをねじることで、内臓を刺激し元気にする
・ねじることで、血行促進、むくみ、冷えの解消、デトックス効果がある
とたくさんあります。
難しいポーズに思えるかもしれませんが、
ポーズをするのに必要な部分をほぐしてからポーズに取り組みます。
そして、一番大事なことは、自分が気持ち良いと感じることです。
きれいにポーズをとることは目的ではないので安心してください。
一年で一番寒い季節です。
身体は縮こまりやすいですが、
元気に冬を乗り切りましょう！
生徒募集中です！
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